在游戏前期，体力是推进进度和培养角色的核心资源。快速获取体力的首要途径是通过商店兑换，包括友情商店和征服商店。友情商店每天可使用友情点兑换40体力，而征服商店则能通过征服点数兑换120体力。这两个渠道的每日兑换上限固定，建议优先清空。部分活动商店也会周期性开放体力兑换，需留意活动界面更新。
网页活动和日常任务同样是体力稳定来源。完成讨伐、竞技场等20次挑战后，可在定期网页活动中领取200体力奖励，这类任务通常每月刷新内容但机制不变。日常任务中的完成5次竞技场或通关3次讨伐等目标也会奖励少量体力，虽然单次获取量不高，但长期积累效果显著。观看游戏内广告每日可获取100体力，分5次领取，属于零成本补充方式。
主线关卡和迷宫是消耗体力的主要场景，但同时也是高效回收贡献值的途径。除第一章外，主线关卡均为1体力兑换1贡献值，适合刷取催化剂等稀缺资源。迷宫虽然消耗体力较多，但产出装备和材料的性价比极高，建议在非卡关阶段集中投入。催化剂掉落率较低时，优先选择主线4-9或8-7等热门关卡，这些节点贡献值与道具掉落较为均衡。
角色培养策略直接影响体力使用效率。前期不建议分散资源培养多角色，优先将核心输出角色升至满级并刷取专属催化剂。主角在转职前强度有限，可暂缓投入；木刺、水镰等推图强势角色更值得优先分配体力。若遇到卡关，可调整目标转为刷取当前队伍所需的觉醒材料或催化剂，避免体力闲置浪费。
